iMSPORT.TV – Ketika kita olahraga, tubuh akan mengeluarkan banyak keringat. Maka, penting memakai baju olah raga yang tepat. Menggunakan pakaian olahraga tentunya bisa bikin lebih bebas bergerak. Bahkan, pakaian olah raga juga dapat meningkatkan semangat dan rasa percaya diri.
Lantas, gimana cara memilih baju olahraga yang tepat?
Ada banyak jenis pakaian olahraga yang bisa dipilih menyesuaikan dengan aktivitas yang dilakukan.
Jika berolahraga menggunakan kaus sehari-hari, keringat dapat mengucur deras. Maka, baju olah raga yang khusus sangat penting.
Baju olahraga yang tepat bisa meningkatkan sirkulasi darah dan mengatur suhu tubuh. Jika peningkatan aliran darah baik, dapat memberikan pasokan nutrisi penting ke seluruh bagian tubuh dengan maksimal.
Mengenakan baju olahraga yang khusus dapat menunjang aktivitas fisik, dan bisa melakukan olah raga lebih keras, lebih lama, serta pemulihan tubuh yang lebih cepat.
Ada beberapa tips yang dapat diikuti untuk memilih pakaian olah raga dengan tepat dan sesuai kebutuhan, di antaranya:
1.Pilih bahan pakaian yang nyaman
Setiap bahan pakaian olahraga punya kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Contohnya, pakaian olah raga berbahan katun, akan terasa sangat nyaman di kulit dan mampu menyerap keringat dengan baik. Karena mudah menyerap keringat, pakaian jenis ini justru terasa lebih lembab.
Sementara, pakaian olah raga dengan bahan sintetis, seperti polypropylene, bisa mempercepat penguapan keringat dari kulit dan menjaga suhu tubuh tetap stabil. Bahan ini lebih cocok digunakan bagi mereka yang melakukan olah raga berat dan banyak berkeringat.
Tak disarankan menggunakan pakaian olah raga berbahan dasar plastik atau karet. Kedua bahan ini susah menyerap keringat, dan panas tubuh jadi terperangkap.
Tips Memilih Pakaian Olahraga yang Tepat
2. Pilih pakaian dengan ukuran yang pas
Pastikan untuk mengenakan pakaian olah raga dengan ukuran yang tepat. Jadi, tak hanya bahan, ukuran pakaian olahraga juga harus disesuaikan dengan jenis olah raga yang akan dilakukan.
Disarankan untuk pilih pakaian yang tak terlalu longgar atau terlalu ketat. Pilih pakaian olah raga yang bisa merenggang atau melar, terutama saat melakukan gerakan yoga atau pilates, tetap pas di tubuh. Pakaian ini sangat membantu melakukan gerakan tubuh dengan lebih leluasa.
Tapi saat berlari dan bersepeda, sebaiknya tidak mengenakan celana panjang yang longgar, ini berisiko jatuh karena tersandung saat berlari atau tersangkut pada pedal sepeda.
3. Pilih pakaian olah raga dengan sport bra bagi wanita
Saat berolah raga, wanita disarankan menggunakan sport bra yang dapat menopang dan mengurangi guncangan pada area payudara akibat gerakan yang intens selama berolah raga.
Tak hanya itu, menggunakan sport bra selama berolah raga, bisa membantu bergerak lebih bebas tanpa rasa nyeri yang berlebihan pada area payudara dan mencegah payudara kendur.
4. Pilih ukuran dan jenis sepatu yang tepat
Setiap jenis olah raga, dibutuhkan sepatu khusus. Baik desain atau bahannya. Misalnya, sepatu lari dibuat fleksibel agar kaki pemakainya bisa menekuk dengan bebas tiap kali melangkah. Sepatu basket memiliki sol yang tebal dan lebih kaku, supaya bisa berlari dengan seimbang di lapangan.
Disarankan ganti sepatu olah raga saat sol bagian belakang sudah rusak, atau ukuran sudah tidak sesuai, juga ketika sepatu sudah tak nyaman lagi digunakan, agar terhindar dari risiko cedera, seperti nyeri pergelangan kaki.
Selain beberapa tips di atas, jangan lupa menggunakan alat pelindung olahraga (decker), jika memang dibutuhkan, seperti bantalan pelindung siku dan lutut, yang sebaiknya digunakan saat main skateboard atau sepatu roda.
Yang penting, saat memilih pakaian olah raga bukan karena harganya, tapi sesuai antara pakaian dengan jenis olahraga yang dilakukan. Hasilnya, tentu gerakan olah raga akan terasa lebih nyaman dan aman.
Salam olah raga..!
(adm/mir)
Baca juga :