iMSPORT – Olahraga merupakan cara terbaik untuk dapat menjaga kebugaran tubuh, selain dapat menjaga tubuh sehat, olahraga juga dapat membuat mengurangi emosi negatif dan tentu saja bisa membuat ‘Sporters’ semakin bahagia, setelah melakukan aktivitas tersebut biasanya tubuh akan merasa lapar dan ingin makan.

Nah, buat Sporters yang merasakan hal tersebut setelah berolahraga, perlu diketahui tidak semua makanan atau minuman baik untuk dikonsumsi, karena dapat berakibat kurang baik untuk kesehatan tubuh, seperti yang dilansir dari Bold Sky. berikut adalah makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi setelah olahraga.

1. Minuman Bersoda

Minuman soda tentu saja sangat menggiurkan untuk dinikmati setelah berolahraga, dan ternyata minum soda usai berolahraga dapat membuat perut menjadi kembung dan beberapa resiko lainnya seperti ( peningkatan kolesterol, obesitas, Gula dan kalori yang sangat tinggi, osteoporosis ) hingga Gangguan kesehatan serius akibat kandungan phenylalanine yang terkandung di dalam nya.

2. Makanan berprotein tinggi
Protein memang sangat diperlukan tubuh dan juga memiliki banyak manfaat, hingga mampu meningkatkan massa otot, namun makanan berprotein tinggi perlu dihindari pada saat selesai melakukan olahraga, karena sulit untuk dicerna dan tidak memberikan perut beristirahat setelah lelah berolahraga. untuk mengganti nya Sporters dapat menggantinya dengan protein yang mudah dicerna atau dapat memilih daging tanpa lemak.

Makanan yang Baik dikonsumsi Usai Olahraga

3. Sayuran mentah

Sayuran mentah tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh, meskipun sayuran mentah sangat baik untuk tubuh, karena tubuh perlu mengisi kembali dengan nutrisi penting seperti mineral dan vitamin, memakannya setelah melakukan aktivitas ini bukan menjadi pilihan yang baik.

4. Telur goreng

Sukseskan program olahraga ‘Sporters’ dengan menjaga makanan, karena seperti diketahui Telur goreng diolah dengan minyak atau mentega yang kaya akan lemak jenuh, meskipun lemak jenuh dibutuhkan tubuh ( daya tahan tubuh dan kesehatan tulang ), usai berolahraga lebih baik menggantinya dengan merebus telur atau bisa mencampurnya dengan protein shake.
(amr)