iMSPORT – Olahraga adalah Raja dan Gizi adalah Ratu, Gabungkan keduanya dan kamu akan mendapatkan kerajaannya ~ Jack Lalanne, ahli kebugaran.

Setiap orang ingin memiliki tubuh yang sehat, salah satu cara yang biasa dilakukan adalah olahraga di gym, baik individu atau mengikuti kelas gym agar olahraganya optimal. Namun kita pasti menyadari bahwa ada banyak orang yang menggunakan alat olahraga di gym.

Seperti tempat publik, selalu ada kemungkinan menyebarkan bakteri dari satu orang ke orang lain saat menggunakan alat olahraga apalagi dalam keadaan berkeringat, mudah sekali bakteri berkembang biak dan berpindah tempat. Nah, agar olahraga tetap sehat, beberapa hal yang bisa dilakukan untukvmenjaga kebersihan saat nge-gym.

Olahraga adalah Raja dan Gizi adalah Ratu

Selalu pastikan mencuci tangan setelah menggunakan alat gym, apalagi jika tangan menyentuh bagian-bagian yang paling sering dipegang tangan-tangan lain.

Bukan hanya untuk menjaga kebersihan tangan atau mencegah bakteri langsung menempel di tangan, menggunakan sarung tangan juga berfungsi mencegah lecet dan sebagai pengaman saat mengangkat alat-alat olahraga yang berat.

Selalu bawa hand sanitizer, terkadang kita tak punya waktu cuci tangan setiap kali selesai menggunakan alat olahraga. Bisa juga membawa tisu basah jika tak punya hand sanitizer.

Setelah olahraga, pastikan selalu mandi dengan bersih untuk mencegah tubuh tidak membawa bakteri atau virus penyakit yang kemungkinan ada pada alat gym.

Inilah beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan diri sendiri selama menggunakan alat olahraga yang dipakai untuk umum. Jangan sampai ingin sehat tapi justru sakit karena tak sadar ada bakteri yang masuk ke tubuh karena memegang alat-alat olahraga yang ada di gym ya.
(rby/amr)