iMSPORT.TV – Masyarakat dunia sudah menyadari pentingnya kesehatan. Apalagi beberapa tren olahraga saat ini mulai menjadi Lifestyle. Ragam jenis olahraga ini, bisa menjadi pilihan, yang bukan hanya akan meningkatkan sistem imun, tapi juga gaya hidup.
“Masyarakat dalam benaknya itu, kalau olahraga berat akan semakin bagus. Itu enggak salah sih kalau tujuannya prestasi. Tapi kalau tujuannya untuk kesehatan tidak dianjurkan. Enggak ada olahraga kesehatan yang loncat-loncat. Cukup jalan santai, yoga dan olahraga yang enggak membuat tubuh teralu lelah,” ujar Spesialis Kedokteran Olahraga, dr Michael Triangto, Sp.KO.
6 Olahraga yang Jadi Tren di 2021
Bersepeda – Tren bersepeda mengalami peningkatan di masa pandemi ini, tidak jarang, yang memulai bepergian ke kantor atau pergi menggunakan sepeda. Rutin bersepeda, tentu saja, akan memperkuat otot jantung, serta mengurangi stres.
Berenang – dipercaya mampu maksimalkan kinerja organ tubuh, seperti paru-paru, otot kaki, lengan hingga stabilitas jaringan syaraf.
Selain itu, dipercaya dapat memperkuat organ hati, jantung dan siap mengecilkan perut atau membakar lemak jahat. Seluruh organ tubuh akan bergerak saat melakukan olahraga ini, sekaligus akan memberikan refreshment dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Hiking– menjadi salah satu favorit kedua. Kegiatan outdoor yang banyak dilakukan masyarakat, khususnya kawula muda. #sporters bisa memilih tempat hiking seperti area perbukitan, gunung, ataupun curug.
Jalan santai– menjadi pilihan yang paling banyak dilakukan baik dari kalangan muda-mudi maupun orang tua.
Dianjurkan berjalan santai, selama 45 menit atau 10 ribu langkah setiap hari, yang dipercaya mampu meningkatkan sistem imun.
Yoga– Selama di rumah aja tentu kita kerap merasa stres dengan beban kerjaan menumpuk dan suasana rumah yang membosankan. Stres juga bisa membuat kita mudah terserang penyakit.
Oleh karena itu, salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah dengan yoga yang dapat membuat tubuh dan pikiran menjadi relaks.
Lari santai/jogging – Jogging sejatinya menjadi olahraga yang banyak dilakukan oleh masyarakat di tahun 2021.
Umumnya, seseorang akan melakukannya kegiatan lari santai di pagi/sore hari sebelum memulai aktivitas ataupun di akhir pekan, sambil menghirup udara segar sambil menikmati sinar matahari yang baik untuk imunitas.
(amr)
Baca :