iMSPORT – Line Dance merupakan olahraga dengan sentuhan koreografi gerakan tari. Rangkaian gerakan itu bisa digerakan menghadap ke 1, 2, 3 atau 4 bilik (wall).
Langkah-langkah dan gayanya diambil dari langkah-langkah dasar berbagai jenis dansa, seperti rumba, salsa, cha-cha, merengue, waltz, Jive, hip hop, jazz dll.
Line Dance mulai dikenal di Amerika Serikat pada tahun 1800-an, di mana para pesertanya menari bersama dengan iringan musik country. Pada saat itu tidak hanya musik country saja yang digunakan, namun berbagai jenis musik yang dipadukan dengan gerakan koreografi tari.
Line Dance masuk ke Indonesia pada tahun 2008 oleh The Universal Line Dance. Beragamnya musik tradisional Indonesia, seperti musik tradisional Betawi, musik tradisional Sumatera Barat, hingga lagu khas Maluku seperti ‘Poco-Poco’ sangat cocok menjadi lagu iringan Line Dance. Gerakan Line Dance dengan kombinasi musik tradisonal khas Indonesia tersebut mampu membawa Indonesia menjuarai berbagai kompetisi Line Dance internasional.
Mengenal Line Dance Olahraga dengan Sentuhan Koreografi
Manfaat Line Dance
Gerakan-gerakan dasar olahraga ini tidak seberat olahraga biasa, seperti senam aerobic atau lari. Selain itu Line Dance dinilai dapat mencegah osteoporosis. Karena itulah olahraga ini cocok untuk orang yang sudah berumur. Bagi kelompok manula, olahraga ini dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan konsentrasi dengan banyaknya langkah-langkah yang diulang-ulang dalam olahraga ini.
Gerakan dengan langkah diulang-diulang sebagai dasar gerakan Line Dance yang dilakukan oleh sekelompok orang ini tergolong senam low impact, sehingga minim cedera.
Manfaat lainnya dari olahraga ini di antaranya adalah:
- Mampu meningkatkan refleks, keseimbangan dan kekuatan tubuh bagian bawah serta melatih kardio.
- Menjaga kepadatan tulang atau mampu mencegah osteoporosis seperti disebutkan di atas.
- Meningkatkan keseimbangan tubuh.
- Mengencangkan otot pinggul.
Kendati demikian gerakan yang memfokuskan pada gerakan dan langkah kaki, membuat tubuh bagian atas kurang terlatih. Selain melakukan Line Dance, untuk menjaga kebugaran tubuh Anda dapat mengimbangi dengan melakukan olahraga ringan lainnya, seperti jalan santai atau renang. Jadi, manfaat Line Dance selain untuk kesehatan, juga dapat meningkatkan rasa percaya diri dan sebagai sarana sosial dan pergaulan.
Dasar-dasar Line Dance
Gerakan dasar Line Dance ini mirip dengan tari Poco-Poco yang pernah populer di Indonesia beberapa tahun lalu. Dalam olahraga ini gerakan kaki seperti langkah dan putaran menjadi hal terpenting. Line Dance dapat dilakukan secara sendiri atau berkelompok secara bersama-sama. Untuk pemula akan dilatih dengan langkah-langkah sederhana, di mana memfokuskan pada langkah-langkah gerakan kaki.
Biasanya Line Dance ini akan dibimbing oleh seorang trainer berpengalaman dan kamu dapat berlatih sendiri melalui tutorial-tutorial yang beredar di Internet.
SELAMAT MENCOBA DAN BERLATIH
(rby/amr)
