iMSPORT.TV – Padel, salah satu olahraga baru yang sedang naik daun dan memang menjadi pilihan olahraga yang cocok untuk semua orang.
Mudah dipelajari, tidak begitu menguras energi, dan sangat menyenangkan, sehingga cocok untuk semua kelompok usia. Meski tampaknya mudah, ada beberapa persiapan olahraga padel yang sebaiknya tidak dilewatkan.
Persiapan matang sebelum melakukan olahraga padel membuat kita lebih siap secara fisik dan mental. Hal penting yang disiapkan diantaranya, pengetahuan tentang padel, perlengkapan yang dibutuhkan, hingga fisik yang prima. Simak persiapan olahraga padel untuk pemula, berikut ini.
Apa Itu
Sebelum mulai menekuni olahraga ini, penting untuk dipahami dasar-dasar olahraga ini terlebih dulu. Padel adalah olahraga raket yang menggabungkan prinsip dari tenis lapangan dan squash (tenis dinding).
Berikut persiapan sebelum melakukan olahraga padel :
Persiapkan Fisik
Padel melibatkan berbagai gerakan, seperti memukul bola, berlari, dan melompat. Meski olahraga ini tidak seitens tenis lapangan, kondisi fisik yang prima tetap dibutuhkan.
Sebelum mulai bermain, biasakan diri dengan rutinitas workout, terutama yang bertujuan meningkatkan kelincahan dan kekuatan otot. Latihan seperti squat, plank, push-up, box jumps, sidestep, dan lari sangat direkomendasikan.
Peralatan
Untuk bermain padel, perlengkapan dasar yang dibutuhkan adalah raket dan bola. Beberapa lapangan padel terkadang menyediakan raket untuk disewa, tapi memiliki raket sendiri akan memberi kenyamanan lebih, karena bisa menyesuaikan ukuran dan kualitasnya sesuai kebutuhan.
Bagi pemula, disarankan memilih raket padel dengan bentuk penampang bundar, karena lebih mudah dikendalikan untuk melakukan teknik dasar.
Persiapan Bagi Pemula Olahraga Padel, Agar Tetap Nyaman
Pakaian Olahraga
Sebenarnya tidak ada aturan khusus mengenai pakaian untuk bermain padel. Yang penting adalah memilih pakaian olahraga yang nyaman, menyerap keringat, dan cepat kering agar tetap terasa segar serta bebas bergerak selama bermain. Bisa juga kenakan headband untuk membantu menahan keringat di area wajah.
Padel, salah satu olahraga baru yang sedang naik daun dan memang menjadi pilihan olahraga yang cocok untuk semua orang.
Siapkan Sepatu
Pemula sebenarnya bisa menggunakan sepatu tenis atau sepatu olahraga lainnya saat bermain padel. Namun, supaya lebih nyaman, disarankan menggunakan sepatu khusus padel.
Sepatu padel dirancang untuk meningkatkan kelincahan dan stabilitas di lapangan, serta membantu mengurangi risiko cedera, terutama pada tendon Achilles yang mendapat tekanan lebih saat bermain.
Aksesoris Tambahan
Untuk menambah kenyamanan dan melindungi tubuh saat bermain, ada beberapa pelindung dan aksesori tambahan yang bisa kamu gunakan:
- Sarung Tangan: Membantu meningkatkan grip pada raket, terutama kalau tanganmu mudah berkeringat.
- Pelindung Lutut atau Pergelangan Tangan: Berguna untuk mengurangi risiko cedera pada sendi.
- Tas Padel: Dirancang khusus untuk membawa raket, bola, dan perlengkapan lain.
Bagaimana, sudah siap Padel hari ini?
(adm/amr)
Berita Olahraga Lainnya :
