iMSPORT – Menjaga program diet dan latihan pemanasan yang sesuai dengan porsi tanpa harus over latihan, yang justru tidak jarang malah membuat tubuh menjadi drop.
Dedeh Erawati merupakan seorang pelari gawang profesional, menjadi satu-satunya atlet Indonesia yang diundang pada seri Kejuaraan Atletik Grand Prix Asia sejak 2006 hingga 2011. merebut medali di hampir semua seri.
Menurut Dedeh yang telah mengukir rekor nasional di Asian Games 2010 di Guangzhou dengan 13,20 detik, di nomor lari 100 meter gawang putri sejak 2005 ini, menurutnya untuk menjaga performa nya ketika masih menjadi atlet profesional, ia tidak terlalu membatasi diri. hanya berusaha untuk tidak terlalu banyak konsumsi minyak dan tetap memenuhi asupan karbohidrat sebagai sumber energinya.
Tubuh Bugar ala Atlet Profesional Ternyata Tidak Sulit !
“Kalo saya yang pertama itu tidur tidak boleh kurang, jika yang banyak pekerjaan harus menyempatkan tidur yang berkualitas, jadi tidur benar-benar pulas,” kata Dedeh.
Menurutnya, nasi lebih baik daripada harus memakan cemilan yang tinggi gula, dan menghindari sebisa mungkin goreng-gorengan.
Olahraga rutin tentu tidak bisa ditinggalkan, cukup sesuai porsi agar tubuh bergerak, walaupun pada saat tertentu hanya dapat melakukannya di dalam ruangan terbatas, itu sudah cukup membantu tubuh tetap bugar dan menurutnya akan lebih bagus jika olahraga rutin tersebut ditingkatkan menjadi olahraga yang terprogram.
