- Yang perlu Sporters lakukan sebelum melakukan rutinitas lari
- Teknik Berlari yang Tepat Meminimalisir Cedera
IMSPORT.TV - Lari menjadi jenis olahraga sederhana yang digemari banyak orang, namun seseorang yang melakukan olahraga ini perlu mengetahui teknik tepat agar lari dapat dilakukan secara optimal dan terhindar dari cedera.
Berlari menggunakan teknik yang baik dan benar tentu dapat meminimalisir penggunaan energi dan tentu saja menjauhkan dari cedera, Selain itu, 'Sporters' perlu menyiapkan beberapa faktor penunjang sebelum melakukan olahraga lari, seperti:
- Sepatu lari gunakan sepatu lari yang nyaman saat digunakan (tidak perlu mahal)
- Peregangan atau stretching berguna melenturkan otot-otot tubuh
- Menentukan rute lari akan memudahkan kamu mengukur jarak dan waktu berlari
- Pendinginan berguna untuk membantu menurunkan detak jantun secara perlahan.
Hal yang perlu dilakukan selanjutnya adalah mengetahui cara berlari dengan teknik yang tepat, agar mendapatkan hasil yang optimal dan tidak mudah cedera. Seperti hal berikut yang dilansir dari
columbiaasia.
10 Tips Berlari Untuk Dapatkan Hasil Optimal dan Jauh dari Cedera
